אימון מהו
אימון הוא תחום שהתפתח בארה"ב בשנות ה-80, מתוך חתירה להתפתחות וצמיחה אישית. זוהי שיטה שבמקורה נלקחה מעולם הספורט. ספורטאי המעוניין להגיע למצויינות בתחומו שוכר מאמן, שמלווה אותו באימוניו ומעניק לו טכניקות ושיטות יעילות לפיתוח יכולותיו. כך עושים גם מוסיקאים ורקדנים.
האימון הוא תהליך המכוון לצמיחה וגדילה אישית של אנשים באופן המאפשר להם להשיג יעדים שהם בוחרים. האימון אינו מתמקד בתוצאה הסופית, אלא בדרך, ברכישת כלים שמביאים לתוצאות. כמו בספורט, תוצאות האימון ימדדו בעתיד על לוח התוצאות של המציאות.
תהליך האימון הוא תהליך של למידה. המאמן משתמש בשאלות, מתעניין, ומתפקד כמראה אנושית, ע"י שיקוף ללא דעות, שיפוטים או פרשנויות (אין משהו שהוא בסדר או לא בסדר, נכון או לא נכון).
עוד על אימון בכלל אפשר לראות ולשמוע בכתבה משמאל על אימון (קואצ'ינג) שהתפרסמה בכבלים.
קיימות שיטות אימון רבות, השונות זו מזו באמונותיו של המאמן ובתהליך האימון. אני מאמנת אימון אונטולוגי בשיטת סאטיה שאסביר להלן.
אימון אונטולוגי
אונטולוגיה היא תורת ה"יש". האונטולוגיה היא ענף בפילוסופיה, ועוסקת בדרך שבה אנו מתארים את העולם שסביבנו. מכיוון ש"חוסר" או "אין" אינם קיימים במציאות, מתארת השפה האונטולוגית את מה שישנו במציאות.
לעיתים אנו מזהים את הדעות והשיפוטים הסוביקטיביים שיש לנו לגבי העולם, כאילו זה הדבר האמיתי, המציאות בהא הידיעה, אך לא כך הוא. מספיק להבחין איך כאשר מצב רוחנו משתנה, הדברים נראים אחרת... בתהליך האימון מבחינים בין הפרשנות האישית לבין העובדות במציאות, ובכך מתאפשרת הסרת המגבלות הנוצרות עקב אותה פרשנות. בזכות הבחנה זו והסרת המגבלות, נפתח עולם חדש של אפשרויות לפעולה בפני המתאמן.
מושגים וביטויים כמו "קשה לי", או אני מרגיש "תקוע" נחקרים באימון אונטולוגי באופן כזה שניתן יהיה להגדיר אותם בלשון עובדתית ולתארם באמצעות האופן בו הם באים לידי ביטוי במציאות. אמירה כגון "אני במינוס" מוחלפת ב-"מצב החשבון שלי הוא 10,000 ₪ במשיכת יתר".
עקרונות האימון האונטולוגי בשיטת סאטיה
שיטת האימון הסאטי פותחה בביה"ס למאמנים Emotion. סאטיה (®Satya) פרושה הקשבה (בשפת פָּאלִי). עקרונות האימון הסאטי משלבים את הגישה האונטולוגית באימון, רעיונות מהבודהיזם הטיבטי, והסתכלות הוליסטית על החיים. תפקיד המאמן ליצור את מרחב האימון, שהוא מכבד ומקבל, מרחב של התבוננות, חקירה אותנטית ויצירת בהירות. המאמן האונטולוגי בשיטת סאטיה מקשיב קשב רב למה שנאמר כפי שנאמר.
הייחודיות של האימון הסאטי היא השילוב של השגת יעדים עם נינוחות. בתפיסה של האימון הסאטי, בהירות היא המפתח לפעולה נינוחה ושלמה, ובמקום של אי בהירות יש מאמץ, שחיקה או חוסר פעולה. באימון סאטי המתאמנים לומדים ליצור בהירות בתחומי חייהם ומכאן הדרך לפעולה נינוחה.
הנחת היסוד באימון הסאטי היא השתקפות, דהיינו, שכל מה שקורה בחיינו, הוא השתקפות של התודעה שלנו. לדוגמא, כאשר המתאמן מתאר שהוא חווה שאנשים מתנהגים אליו בדרך מסויימת, נבדוק באימון כיצד הוא מתנהג אל אותם אנשים. פועל יוצא מהנחת ההשתקפות הוא, שיש לנו יכולת לחולל את המציאות בה אנו חיים דרך ההוויה שלנו. ההוויה שלנו משתקפת בדרך בה אנו מתבטאים, ובמי שאנחנו בהתייחסות לאנשים ולמצבים, למשל, אוהבים, גמישים, רגישים וכיוצ"ב. לדוגמא, כשמישהו נכנס לחדר מחייך וטוב לבב, הנוכחים פוגשים הוויה שמחה (ראו תרגיל שידגים לכם מה זו הוויה). כיוון הסיבתיות עפ"י האימון הסאטי הוא שההוויה שלנו (Being) היא שגורמת לנו לעשות פעולות מסויימות (Doing) ולהשיג תוצאות (Having), לעומת תפיסות אחרות הטוענות לכיוון ההפוך, שמה שיש ברשותנו משפיע על ההוויה שלנו (כגון: כסף יהפוך אותי למאושר, ראה הגות במבט קוואנטי, גבריאל רעם).
לפיכך באימון הסאטי עובדים דרך ההוויה ולא דרך הפעולה. האימון בוחן את המציאות דרך ההתבוננות של מי המתאמן כאדם בכל סיטואציה, ולא מה הוא הולך לעשות או מהי דרך הפעולה שלו. לדוגמא, כאשר המתאמן מחפש עבודה, המאמן יחקור את היחסים שלו עם עבודה בכלל, מה משמעות העבודה עבורו, ולא ישאל מה המתאמן עושה כדי למצוא עבודה. המאמן הסאטי מאמין שכאשר המתאמן יהיה נוכח להוויה שדרכה הוא פועל, יהיה לו את החופש לבחור מחדש איך להיות, ומתוך ההוויה לפעול ולהשיג יעדים.
המאמנים הסאטים מאמינים שרווחה אישית (Well Being) בכל תחומי החיים הינה מפתח לצמיחה אישית ופריצת דרך. תזונה נכונה, הרגלי שינה, פעילות גופנית, ניהול הכסף, ובילוי שעות הפנאי, חיוניים להשגת יעדים בנינוחות.
המרחב הסאטי שומר על כך שהמתאמן יפעל על פי הערכים שלו, מתוך תקשורת תורמת ויחסים של Win-Win עם הסביבה, בחייו הפרטיים והמקצועיים. כשאנו עובדים על פי הערכים שלנו ויש הלימה בינם לבין הפעולות שלנו במציאות, קיימות פחות הסחות דעת שגוזלות מאתנו אנרגיה (נושאים שאינם מטופלים או יחסים שאינם עובדים). כך נוצרת פניות, היצירתיות עולה, והתוצאות תגענה בהלימה. לחיות במתאם לערכים שלנו ולהוויה שמבטאת את הדרך שבה אנו רוצים להיות בעולם, ממילא תניב פעולות מתאימות.
נקודת המוצא היא כי אנשים הם גדולים ונהדרים, ולפעמים יש להם קושי לבטא את זה. האימון הסאטי חושף את גדולתם של האנשים ולכן הוא מעורר השראה.
הנכם מוזמנים להמשיך לקרוא על תהליך האימון, סוגי אימון או אימון למי.